戶外拓展活動(dòng)要掌握的急救小知識

在重慶拓展活動(dòng)的過程中，要多注意自己的行為，避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。如果我們在戶外活動(dòng)中受傷，我們需要掌握以下急救知識：

1.扭傷或肌肉拉傷時(shí)，受傷部位應(yīng)處于放松狀態(tài)，受傷肢體可適當(dāng)抬高。此時(shí)，受傷的肌肉不宜再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。冷敷可以減輕疼痛，用冷水沖洗或用冷毛巾敷。傷口用棉花包好，然后用繃帶包扎。

2.骨折：骨折部位一般有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端穿刺大血管時(shí)有大量出血。當(dāng)發(fā)生骨折或疑似骨折時(shí)，應(yīng)避免移動(dòng)傷者或傷肢，并對傷肢進(jìn)行固定和支撐(出血時(shí)先止血后固定)，使傷者在運(yùn)輸過程中不因搬運(yùn)和撞擊而因骨折而損傷血管和神經(jīng)，以避免額外傷害和加重病情。

3.顱腦損傷：頭部受外力或硬物撞擊時(shí)，輕度為腦震蕩，一般無顱骨骨折，輕度頭痛頭暈，昏迷時(shí)間不超過30分鐘。嚴(yán)重顱骨骨折，腦挫傷，腦出血，昏迷。對顱腦損傷的人員，應(yīng)每分鐘通知醫(yī)院及時(shí)趕來搶救，臥床保持安靜，不做不必要的移動(dòng)和檢查，避免二次傷害，保持呼吸道通暢。

4.頸椎損傷：在跌倒時(shí)可能引起腰椎、胸椎、頸椎損傷。頭部墜落可引起頸椎脫位、骨折，常伴有脊髓損傷、四肢癱瘓。我們必須盡快通知醫(yī)院前來搶救。

現(xiàn)場急救時(shí)，傷者應(yīng)趴在地上或放在硬木板上，頸部兩側(cè)應(yīng)填塞沙袋，保持頸椎處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持頸椎與胸椎軸線一致，不要自行旋轉(zhuǎn)。