戶外訓(xùn)練需要注意的九個問題
　　參加戶外戶外訓(xùn)練是很多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動生活的一種方式。他們不僅可以體驗(yàn)戶外運(yùn)動生活的樂趣，還可以認(rèn)識一群和自己一樣熱愛戶外運(yùn)動的朋友。參加戶外拓展訓(xùn)練需要注意什么？
　　1.著裝:活動前，請剪掉長指甲。請穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋(特別是女士不穿高跟鞋，男士不穿皮鞋)或方便活動的衣服(女士不穿裙子)，并準(zhǔn)備一套出汗后更換用的備用套裝。由于早晚溫差較大，請注意保暖(戴眼鏡的同學(xué)要準(zhǔn)備繩索加固眼鏡)。

　　2.體能:所有節(jié)目都適合普通成年人，對體能沒有特殊要求。如有嚴(yán)重疾病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、頸椎腰椎損傷經(jīng)歷、大手術(shù)患者半年內(nèi)不能參加戶外拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練中如有不適，請及時向隨隊(duì)教練說明；如果病情得到有效控制，處于恢復(fù)期，可以在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的培訓(xùn)。
　　3.行為:活動期間請準(zhǔn)時集合，不要缺席或遲到；在沒有教練指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自爬上訓(xùn)練架、下水游泳或做任何其他危險運(yùn)動。
　　4.藥物:我們有常用的藥物(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等。)，如有需要可向球隊(duì)教練索取。
　　5.物品:活動期間，為避免受傷，請不要佩戴手表和首飾，不要存放硬物(如手機(jī)、鑰匙、硬幣等。)在你口袋里。女士們不允許戴硬頭巾。
　　6.行動:活動期間，除特殊情況外，學(xué)生不得外出。如果學(xué)生外出，須得到組織者的同意。如果你有困難，向教練尋求幫助。服從統(tǒng)一安排；培訓(xùn)期間，學(xué)生嚴(yán)禁吸煙、飲酒和使用任何其他違禁藥物。
　　7.環(huán)保:活動期間，請愛護(hù)一切設(shè)施，嚴(yán)禁私自攀爬。同時，請愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂扔垃圾。
　　8.飲食:注意飲食安全。活動期間嚴(yán)禁吸煙。不要喝酒。
　　9.關(guān)于天氣:除非課程開始前天氣發(fā)生劇烈變化，否則不會取消或推遲培訓(xùn)，但可根據(jù)天氣變化適時適當(dāng)調(diào)整活動時間或用其他項(xiàng)目替代原課程。